IDEAS DE PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS FUNDAMENTOS EXPLICACIóN

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Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.El cuello es una zona demasiado problemática porque es donde más se acumulan las tensio

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