ideas de pausas activas divertidas Fundamentos Explicación
Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos.El cuello es una zona demasiado problemática porque es donde más se acumulan las tensio